Tranquilo

Se você tem dificuldade em meditar, concentrar a mente, ou deseja apenas sentir-se  melhor consigo mesmo, experimente por dez minutos a técnica abaixo. Se der certo, guarde-a para ocasiões futuras. A Monja Sinceridade do Templo Zu Lai ensinou durante um retiro de meditação em 2007 algo que ajudou a todos os presentes a concentrar ainda mais a mente, melhorando sensivelmente os resultados alcançados.

Bird

Foto: Eu, João Bird e o Victor. Fizemos a festa de natal este ano aqui em casa. Minha família é muito espalhada e são raras as oportunidades que temos para nos encontrar. Passamos três dias maravilhosos celebrando o amor, a alegria e a amizade.  Levamos as crianças ao Zoológico. Distribuímos presentes e comemoramos o aniversário do meu sogro, que é no dia 23, e do meu sobrinho, que é no dia 26.